皮肤的基础保养每个人每个天都需要做。对于护肤，我们看过太多的攻略，而且现代自媒体非常发达，从洁面要保湿到美白，我们都可以通过互联网去了解各个护肤达人的护肤步骤。但是你了解过，皮肤不好的原因是什么吗？而且常见的一些皮肤问题如何处理？除了我们的肌肤，头皮如何保养？饮食、保健品怎么调理皮肤状态？让我们一起来看看美容护肤指南大全。 

皮肤差的原因

一周使用面膜三次以上： 根据面膜的种类来看，基本上每周使用1-2次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。

一天使用洗面乳洗脸三次以上： 用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩。

每天一定使用的保养品有六种以上 ：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要保证基础保养就足够了。 

皮肤问题及应对

皮肤过敏 食物过敏：多吃水果和蔬菜，果蔬中富含抗敏物质，可有效控制过敏反应。

粉尘过敏：降低室内相对湿度，将相对湿度控制在50%以下。

药物过敏：停用一切可疑的致病药物，根据病因进行对应治疗。

疤痕修复 天然疗法：往疤痕上涂抹柠檬汁，可促进新细胞生长。 一般护理：用邦迪贴住伤口，用抗生素药膏保持伤口部位的湿润。 医学疗法：使用硅树脂，用在疤痕组织上，可以淡化疤痕。

美容护肤方法

美肤护肤 美白方法：在洗脸后滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上，轻拍面部。

补水保湿：每天坚持喝水，加强肌肉锻炼，选择适合的护肤品。

隔离防晒：防晒相当于给肌肤撑了一把保护伞，可以减小肌肤受损的程度。

美容养生 运动健身美容：锻炼不化妆、及时补充水分、健身后肌肤保湿最重要。

瑜伽美容：雕塑形体、缓解压力、消除紧张、防治慢性病等。

食物美容：多吃羽衣甘蓝、低脂软奶酪、鸡蛋、葵花籽等。

饮食护肤 美容汤

银耳红枣汤：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，既能丰胸又能减肥。

黑糯米粥：黑糯米、桂圆和红枣都是补血的，再配上山药，益气养血效果更佳。

当归红枣排骨：当归、红枣、排骨等食材混在一起炖，起到滋阴润燥的作用。

黄豆雪梨猪脚汤：用雪梨来做汤，可以祛咳润肺，清心美肤，更能降血压。

美容水果 木瓜：木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。

奇异果：奇异果含相当丰富的维他命、果胶等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑。

西柚：西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，且所含的热量十分低。

柠檬：柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤。

保健品护肤

胶原蛋白：随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，尤其是女性，可以补充足量胶原蛋白，对美化肌肤、延缓衰老很有效。在选购胶原蛋白的产品时，必须是小分子胶原蛋白肽，其中又以鱼类胶原蛋白最好。

葡萄籽：葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉，能够保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽。葡萄籽的有效成分是原花青素，原花青素的多少直接会影响产品功效，因此在选购葡萄籽产品时，一定要进行区分。

维生素：维生素e的作用及功能很多，维生素e直接涂脸上、去疤痕、去痘印等都是很好的，而内服维生素e也能消除自由基、年轻血管。在选购的过程中，如果只是基础补充，可以选择保健功能为“补充维生素E”的产品。